근육 이완과 피로 회복근육 속 노폐물과 젖산 제거를 촉진해 근육 긴장을 풀고 통증을 감소시킵니다.통증 완화신체 일부의 통증이나 결림 증상을 완화하고, 통증에 대한 신경 전달을 억제하는 효과도 기대됩니다.정신적 안정과 스트레스 해소부드럽고 리드미컬한 자극은 신경계에 진정 효과를 줘 불안, 우울, 불면 등을 완화합니다.피부 미용과 탄력 증진피부층의 혈류를 개선해 영양 공급을 돕고 노폐물을 배출시켜 피부톤과 탄력 개선에 기여합니다.면역력 증진림프 순환과 호르몬 분비에 긍정적인 영향을 줘 면역 체계 강화에도 도움이 됩니다.마사지의 종류와 기법마사지에는 전통·현대·국가별로 수많은 종류와 기법이 있으며, 대표적으로 다음과 같습니다.1. 스웨디시 마사지서양에서 가장 널리 알려진 오일 마사지로, 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 돕습니다. 롱 스트로크, 반죽, 원형 문지르기 등이 특징입니다.2. 스포츠 마사지운동 전후 근육을 준비·회복시키기 위해 시행합니다. 깊고 빠른 압, 스트레칭을 포함한 테크닉이 사용됩니다.3. 딥티슈(Deep Tissue) 마사지근육의 깊은 층과 근막을 대상으로 강한 압력을 가해 만성적인 긴장과 근육통 완화를 돕습니다.4. 아로마 마사지에센셜 오일을 사용하여 심신의 안정과 이완, 피부 개선 효과를 추구합니다. 향기 요법과 결합되는 경우가 많습니다.